post w

Ehh przecież zakładałeś już post i odpisałem Ci.Naprawde wystarczy wpisać w wyszukiwarke 50 i 1000m i wyskoczy np plan na tej stronie: http://www.sfd.pl/temat169650/ potruchtaj 1 tydzien 3 dni po 5-6km ,a dalej jedz ten plan tylko zamiast 2x1500m biegaj 3-4razy 500m na 4min przerwach

Co miesiac taki sam post Mnie prosze nie uwzgledniac bo wyjezdzam! NA DŁUGO =) Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-06-11 22:46:48

odświerzam bo gdzieś sie zakopał ten post... P.S co do roztępów to mi sie jeszcze nie pojawiają widoczenie mam jeszcze troszke nadmiar skóry, podobno dobrym sposobem jest zawsze po kąpieli sie dobrze naoliwić jakimś olejkiem, wiec dbajcie o skóre za wczasu żeby pózniej nie obudzić sie z ręką w nocniku...

Cynio1990 zle przeczytałes mój post bo trenuje 4 razy w tyg a 3 dni odpoczynku ( pon wto pia sob - przeczytaj uwaznie :) ) . I dopiero powiedz mi czy mam dobry planik :) . Pozdro i dzieki za zainteresowanie. CZEKAM NA ODPOWIEDZ.

****a clen i cytomel... dobrze ze nie ma w polsce latwego dostepu do dnp bo na post "chce zrzucic z 4-5 kilo" padaly by genialne rady "wez dnp"...

cienka ta dieta ze az strach. tu nie ma co oceniac. uluz jeszcze raz wedlug tego postu http://www.sfd.pl/temat173140/ nawet nie obliczyles kcal ani nie ustaliles ilosci bialka, tluszczu, ww na kg. niektore produkty w ogole sie nie nadaja. brak zdrowych tluszczy. beznadziejny posilek potreningowy. wlasciwie go brak. poczytaj ten post i uluz nowa [...]

ale x-ray przeczytaj najpier profil tego kto zalozyl ten post, zauwaz ze on chyba 100kg na barki bierze, wiec nie 40kg, a pozatym on sie nie czepia, pisze tylko ze chcialby zalozyc SWOJĄ FEDERACJE, wiec tak jak ty napisales, ale ty to zrobiles w sposob ironiczny. Trzymaj sie X-ray, nie zrozum mojej wypowiedzi zle Pozdrawiam

tak post qazara mi bardzo pomogł, zaraz mu dam sog'a. wiec powinienem spożywac takie ilości BWT i Kcal: Kcal - 2376 + 500 B - 118 W - 396 T - 132 I teraz taka prośba, czy mogl by mi ktos ulorzyc jadlospis do tego. Tylko bez zadnych tunczykow i makrel :> reszte zniose. Za pomoc daje sogi.

Nie powinienes wykonywac zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup! Prawie wszystkich Brzuszkow nie robic tym bardziej! Tez mam lordoze i lekarz zakazal mi wykonywania takich cwiczen ! Poszukaj w wyszukiwarce bo taki post o lordozie juz chyba byl! Pozdro

Dobra stary zakończmy rozmowe bo widze że i tak autor postu niczego się od ciebie nie dowie, a to nie jest mój post więc uszanuj prawo forumowicza który czeka na wartościową odpowiedź a nie spamuj w moją stronę

"pojęcie jakieś mam o diecie, ale małe czyli po treningu oprócz jogurtu dołoże kanapki z miodem" niestety wydaje mi sie ze male to pojecie - zobacz u gory dzialu masz moj post, a punkt chyba 5. (?) mowi co jesc po treningu. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-15 15:57:03

ale dlaczego szkoda zdrowia kretka go nie zabiera jesli pocztaek to suple zbedne chudnie z tluszczu i rosnie w mase miesniowa za darmo przez 3-6 miechow ,niech odwiediz dzial odzywianie i poczyta moj post o ukaldaniu diety masowej

Jest jakis post o tym jakie to mamy rodzaje kreatyn i czym sie roznia? Bo juz sie w tym gubie, keidys byla zwykla kreatyna, a teraz jakies estry, jablczany itd. nie lapie o co chodzi.

sorry sachem ale ja jestem chyba nie kumaty ;) przeczytałem ten post o ktorym mówiłeś z tym że mówisz tam o 2 posiłkach a ja niestety nie mam tyle czasu dlatego mogę mieć tylko jeden posiłek Piszesz ,że 1 posiłek to powinny być jakieś cukry( tak to rozumiem) a przecież miodek to właśnie są cukry a w drugim posiłku powinno być białko i inne [...]

MaTEO - traktujemy Cię tak jak Ty nas traktujesz... :/ zobacz ile postów do Ciebie leży choćby w OS! niektóre czekają na Twój post nawet po parę miesięcy... dziwisz się, że próbujemy jakoś zwrócić na siebie uwagę?

[...] zostaw siłkę i zapisz się na basen, tenis, jakąś sztukę walki. co do Twojej choroby - nikt nic konkretnego Ci na tym forum nie powie, od takich spraw są lekarze... a jak chcesz się czegoś więcej dowiedzieć na temat supli, to użyj wyszukiwarki. I przede wszystkim napisz coś o sobie, bo taki post z takimi żądaniami, to o kant d u p y roztrzaść...

Co, chciałbyś po 200 mety mieć tylko +0,5 w bicu? PCT = Post Cycle Treatment KJM = K___a Jego Mać

badania pokazuja jednoznacznie ze po treningu nalezy spozyc bialko szybko wchlaninalne(wpc,wpi,wph) i weglowodany (carbo,gukoze) ,mniej wazne co po treningu wazniejsze co przed ,post o suplementacj okolo treningowej w AD

w dziale Targowisko masz post o tym tam masz namiary jesli chcesz smaczne i niedrogie białko to polecam mxpro

W dupie. co drugi post o białku i polecacie jeden produkt. nie ma nic innego? Np. megabol Albo..czekajcie...no..mam: Oxygen ! Zsdr.